Еще Лев Толстой сказал, что все семьи счастливы одинаково и несчастны по-разному. Относительно людей тоже можно сделать подобный вывод. По крайней мере исследователи человеческого счастья утверждают, что его наличие в жизни человека связанная с определенными закономерностями. Психологи уверяют, что можно научиться быть счастливым. Для этого нужно взять на вооружение некоторые правила и придерживаться их.
1. Всегда имейте цель. Не важно, насколько она глобальная. Помните, что на своему "маленьком" месте, вы так же важные, как президент для государства. Именно от вас зависит уют вашего жилья, атмосфера в семье и коллективе, качество решения задач на работе и еще множество других "мелочей", из которых составляется ваша жизнь, ваших близких, а возможно и многих незнакомых вам людей.
2. Больше общайтесь с людьми. Это - наибольшее человеческое сокровище, - сказал философ и правых. Ведь человек создан для жизни в обществе. Радость, которой вы поделитесь с ближними, увеличится вдвое, горе - настолько же уменьшится. Если у вас нет друзей и близких людей, решитесь на первый шаг для сближения с людьми: испеките пирог и угостите соседей, позвоните по телефону далеким родственникам, сделайте что-то приятное коллегам по работе. Налаживайте больше контактов, делайте добрые дела, и вы увидите, как удивительно начнет изменяться ваша жизнь.
3. Будьте реалистами. Социологические исследования удостоверяют, что тот, кто имеет высокие цели и достигает их, ничем не щасливиший за тех людей, которые радуются маленьким достижениям. Тем не менее тот, кто стремится большего, чем способен достичь, чувствуется несчастным.
4. Говорите, думайте, оценивайте мир и людей положительно. Будьте доброжелательные и миролюбивые. Жизни удовлетворенных и неудовлетворенных часто мало различается событиями, но всегда различается отношением к ним. Если первые прежде всего видят достоинства и красивая сторона людей и явлений, то вторые во всем подозревают что-то нехорошо и замечают прежде всего отрицательное.
5. Верьте у себя, но не будьте самоуверенными. За любых жизненных обстоятельств нужно сохранять веру у себя, в возможность преодолеть временные жизненные трудности. Опросив значительное количество лиц, которые побывали в чрезвычайно тяжелых обстоятельствах (потеря семьи, бизнеса, жилья, средств к существованию), но смогли снова начать нормальное социальное существование и достигли успехов, научный работнике удостоверили, что даже у минуты горя те не теряли веры, которые найдут в себе силы пережить испытание. Однако самоуверенные люди своими руками разрушают все, что имеют. Ссоры в семье, с друзьями и в коллективе преимущественно происходят через такие черты характера, как негибкость и неблагодарность.
6. Занимайтесь благотворительностью. Для того чтобы помогать ближним, не обязательно быть миллионером. Взгляните вокруг и увидите сотне тех людей, которые находятся в значительно худшем за вас моральном или материальном положении. Не ожидайте пока вас попросят, предложите свою помощь первым.
Ученые утверждают, что альтруизм (дела, которые делаются без ожидания вознаграждения) значительно повышает ощущение удовлетворения у человека. Этого учат и духовные учения: сделай добро и оно возвратится тебе сторицею. Кстати, в Америке и европейских странах у граждан становится традицией в свободное от работы время на благотворительных началах помогать в домах престарелых, приютах, организационно и материально принимать участие в акциях на защиту животных, окружающие среда, тяжело больных людей.
7. Живите своим, а не телевизионной жизням. Программы телевидения, газетные сообщения, новости Интернет-сети, стремясь привлечь внимание людей, прибегают к однобокой информации. Поэтому продолжительное ее восприятие и чрезмерное доверие ко всему увиденного и прочитанного приводит к потере реальности.
Некоторые средства массовой информации убеждают людей, что жизнь - это мир убийств, ограблений, изнасилований, скандалов, афер и над ними висит угроза стать очередной жертвой, другие, - что все вокруг миллионеры и везунчики. Поэтому формируется ощущение, которые лишь этих конкретных лиц судьба не ласкает. Итак формируйте жизнь собственными поступками.
8. Вместо того чтобы жаловаться на загруженность работой, радуйтесь этому. Занятые люди имеют лучшее расположение духа, высшую самооценку, а также лучшие показатели здоровья. Социологи пришли в изумление, выяснив, что безработных, которые находят работу, более всего радуют не деньги и не должность, а возможность проявить свой потенциал, ответственность и способности.
9. Устраивайте себе праздник веселья. Желательно по возможности чаще. Театр, концерт, общение с друзьями, сюрпризы - это должно быть неотъемлемой частью жизни. Медики и психологи давно заметили и вывели как аксиому: тот, кто умеет веселиться, чувствуется значительно щасливишим, не боится старости и живое дольше.
10. Избавьтесь ощущения зависти. Привычка сравнивать себя, свои достатки, достижения с теми, что имеют другие, - один из мощнейших факторов, которые делают людей несчастными. Учитесь ценить и наслаждаться тем, что у вас есть.
Sekrety schast'ja krojutsja v prostyh i povsednevnyh vewah
|
